我們該如何減輕負面情緒
第一:學會讓自己安靜,把思維沈浸下來,慢慢降低對事物的欲望。所謂退一步海闊天空。
第二:學會關愛自己。只有多關愛自己,才能有更多的能量去關愛他人,如果你有足夠的能力,就要盡量幫助你能幫助的人,那樣你得到的就是幾份快樂,多幫助他人,善待自己,也是一種減壓的方式。
第三:遇到心情煩躁的情況的時候,你喝一杯白水,放一曲舒緩的輕音樂,閉眼,回味身邊的人與事,對新的未來可以慢慢的輸理,即是一種休息,也是一種冷靜的前進思考。
第四:多和自己競爭,沒有必要嫉妒別人,也沒必要羨慕別人。為自己的每一次進步而開心(事是不分大與小的,覆雜的事情簡單做,簡單的事情認真做,認真的事情反覆做,爭取做到最好)。
第五:廣泛閱讀。閱讀實際就是一個吸收養料的過程。
第六:不論在任何條件下,自己不能看不起自己。哪怕全世界都不相信你,看不起你,你一定要相信你自己。
第七:學會調整情緒,盡量往好處想。遇到棘手的事情,冷靜點,然後想如何才能把它做好,你越往好處想,心就越開,越往壞處想,心就越窄!
第八:珍惜身邊的人。用語方面盡量不傷害,哪怕遇到你不喜歡的人,你盡量迂回,找理由離開也不要肆意傷害,這樣不僅讓自己心情太壞,也讓場面更尷尬。珍惜現在身邊的一切。
第九:熱愛生命。每天吸收新的養料,每天要有不同的思維。多學會換位思考,盡量找新的事物滿足對世界的新奇感,神秘感。
第十:只有用真心,用愛,用人格去面對你的生活,你的人生才會更精彩!
每天保持一份樂觀的心態,如果遇到煩心事,要學會哄自己開心,讓自己堅強自信,所以你想保持良好的心態,唯一可行的辦法是:懷著感恩的心去看世界,用心去看世界,不計較得失,學會發現身邊所有令人感動的事情。
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